習える競技

柔術・柔道・レスリング・キックボクシングの基礎が学べます。
いろいろな格闘技を経験して自分に合ったスタイルを発見してください！

すべての運動の基礎となる筋トレ（ウエイトトレーニング）の基本も学べます。
正しく効率のよいトレーニング方法を学びましょう♪

※小学生以下には自重トレーニング（腕立て伏せやスクワット）を推奨しています。

キックボクササイズ（キックボクシング）

キックボクシングをベースに心肺機能を高める有酸素運動を学びます。
けが防止に大切な柔軟性も高まります。
知らない間に結構動くのでハイカロリー消費となります。

キックボクシングはキックとパンチがありますが、きれいなフォームで打撃をおこなうことは大変難しいです。

初心者向けに安全を重視し、柔らかく痛くないミットでインストラクターが受けをしますのでご安心ください。生徒様が受けることはありません。

ブラジリアン柔術をベースに自分の身を守るためのセルフディフェンス（護身術）を学びます。

柔術の目的は「自分の身を守ること。そして相手も怪我させないこと」です。
自分も相手も大切にする精神が身に付きます。

日本発祥の柔術は本来、警察の逮捕術で相手を組み伏せ、抑え込んで30秒制圧すると交番から援助隊がかけつけるシステムだったそうです。

競技としてのブラジリアン柔術はすでに有名になっていますが、組み伏せて寝技に持って行き相手をコントロールする技術を中心に練習します。

初心者向けに安全を重視し、ダミーや柔らかく痛くないマットでゆっくり正確に実技しますのでご安心ください。

柔道・レスリングをベースに立ち技、いわゆる投げ技を学びます。

初心者向けに安全を重視し、柔らかく痛くないマットで投げ技実技を行いますのでご安心ください。

服装: 道着の着用はあってもなくてもOK、TシャツとトレーニングパンツでOKです。レスリングシューズをご着用していただくのもOKです。アクセサリーや指輪は外してください。

マットスペースに併設のDELTA FITNESSスミスマシンでウエイトトレーニングの基礎を学びます。
筋力アップの栄養学も習得できます。
正確にきれいなフォームで各筋肉部位を鍛えることができます。
格闘技クラスの時間の中で自由にご利用いただけます。

ウエイトトレーニングは独学で行うことが非常に難しい種目です。
正しいフォームで行わないとまったく効果がでないことが多いからです。

以下の例のように、一部のみでも大変種類が多くあります。